Ja sam Maja
Babić
Magistar prehrambene tehnologije, Health, Wellness & Nutrition coach i osnivač MAJAMAYO.
Autor sam metode MAJAMAYO METHOD™ koja se zasniva na pet stubova zdravlja: ishrani, fizičkoj aktivnosti, stresu i snu, emocionalnom i socijalnom wellbeingu i izbegavanju rizičnih supstanci, sa ciljem razvijanja zdravih, održivih navika koje postaju prirodan deo svakodnevnog života.
PREKRETNICA
Počecu jednim priznanjem.
Hranu sam godinama proučavala. Magistrirala sam prehrambenu tehnologiju na Tehnološko-metalurškom fakultetu i znala kako hrana nastaje, od sirovine i procesa do proizvoda na polici.
Zatim sam skoro dve decenije radila u marketingu i naučila drugu stranu: kako se proizvodi predstavljaju i prodaju i kako ljudi donose odluke.
Ali sve to znanje nije mi dalo odgovor na jedno važno pitanje: kako pomoći ljudima da promene način ishrane, ne samo na nekoliko nedelja, već dugoročno, tako da zdrave navike zaista postanu deo njihovog života.
Znanje o hrani nije nedostajalo. Svuda oko sebe, a posebno kroz rad u korporativnom okruženju, a kasnije i sa zaposlenima u kompanijama, viđala sam isto: ljude koji znaju šta bi trebalo da jedu i rade, ali ne uspevaju da to pretvore u svakodnevne navike.
Stres, nedostatak sna, užurban ritam života, premalo kretanja i emotivno jedenje često dodatno otežavaju tu promenu.
Istovremeno, sve češće su se pojavljivali insulinska rezistencija, dijabetes tipa 2, povišen holesterol i krvni pritisak, stanja koja su u velikoj meri povezana sa onim što svakodnevno jedemo i kako živimo. Podaci su to samo dodatno potvrdili. Da pušenje šteti, znamo svi. Koliko je važno ono što jedemo svakog dana, mnogi još uvek ne shvataju dovoljno ozbiljno.
Postalo mi je jasno da zdravlje ne možemo da posmatramo samo kroz hranu. Način na koji jedemo povezan je sa tim kako se krećemo, spavamo, nosimo sa stresom i kako se osećamo u sopstvenom životu.
Prekretnica je došla 2013. godine, na stručnoj konferenciji na Floridi posvećenoj ishrani, zdravlju i ulozi životnih navika u prevenciji hroničnih bolesti.
Tamo sam se prvi put susrela sa lifestyle medicinom i shvatila nešto što je promenilo moj profesionalni put: poznavanje hrane nije dovoljno.
Na zdravlje jednako utiču kretanje, san, stres i odnosi sa drugima. A promena se ne dešava kada znamo šta treba, već kada to postane deo našeg dana.
Odgovor na pitanje kako znanje pretvoriti u nešto što ljudi zaista mogu da primene u svakodnevnom životu tražila sam kroz dalje obrazovanje: sertifikaciju u okviru Mayo Clinic, program Harvard Medical School Executive Education „Health and Wellness: Designing a Sustainable Nutrition Plan” i programe Food as Medicine i Food for Longevity na American College of Lifestyle Medicine.
Svaki od njih dodao je važan deo slagalice: znanje o ishrani i dugovečnosti, razumevanje psihologije promene ponašanja i veštinu kreiranja plana prilagođenog pojedincu, a ne unapred zadatom šablonu.
Iz toga je nastao MAJAMAYO i metod po kome danas radim: pet stubova zdravlja, plan prilagođen čoveku i navike koje može da živi. Jer zdravlje ne gradimo onim što znamo, nego onim što svakodnevno radimo.
Kako radim danas?
Radim sa pojedincima i kompanijama, u Srbiji i međunarodno. Sa klijentima iz inostranstva radim kroz 1:1 i online individualne programe, uključujući klijente u Njujorku (SAD). Najdublje se bavim dugovečnošću, ženskim zdravljem kroz životne faze i metaboličkim zdravljem, a veliki deo mog rada su i upravljanje telesnom težinom i promena navika. Moj pristup je zasnovan na dokazima, a preporuke nastaju iz cilja, životne faze i svakodnevice osobe sa kojom radim.
Držim predavanja i radionice za kompanije i stručnu javnost, redovno govorim o ishrani i zdravlju u medijima i pratim razvoj lifestyle medicine kroz međunarodne stručne edukacije i konferencije, među kojima je i konferencija American College of Lifestyle Medicine.
Plan ishrane koji pravim nije jelovnik za mesec dana. To je strategija koja se uklapa u Vaš raspored, ukus i obaveze. Verujem da zdrave navike treba da se uklope u život, a ne život u njih.
NAŠ TIM
Iza svake promene stoje ljudi.
Plan ishrane koji pravim nije jelovnik za mesec dana. To je strategija koja se uklapa u Vas raspored, ukus i obaveze. Verujem da zdrave navike treba da se uklope u zivot, a ne zivot u njih.
Licencirana psiholoskinja, master menadzmenta ljudskih resursa i integrativna psihoterapeutkinja sa deset godina iskustva u radu sa ljudima. Sertifikovani je PCM trener.
Njen pristup oslanja se na humanisticku psihologiju, teoriju objektnih odnosa, psihologiju selfa, teoriju intersubjektivnosti i telesno orijentisanu i sistemsku psihoterapiju, uz naglasak na postovanju, ljubaznosti i ravnopravnosti u odnosu sa klijentom.
Sa klijentima radi na licnom i profesionalnom razvoju: pomaze im da istraze sta im je zaista vazno, promene obrasce koji im vise ne sluze i izgrade vestine da postanu najuravnotezenija verzija sebe.
Gala Isidora Randjic
PSIHOLOGIJA I PROMENA PONASANJA
Karijeru je zapoceo kao sportski fizioterapeut rukometnog kluba. Paralelno se skolovao u refleksologiji, ajurvedskom tretmanu i sijacu masazi, a 2009. godine poceo je da izucava francusku aromakozmetiku kod brendova Thalgo i Decléor.
Interesovanje za aromaterapiju produbio je edukacijom iz formulacije prirodne kozmetike u Zagrebu, a zatim se usavrsavao u fitoterapiji.
Pokrenuo je sopstvenu liniju prirodne kozmetike, koju primenjuje u sopstvenoj masaznoj praksi u Mostaru. Od preseljenja u Beograd 2014. godine vodio je dve linije prirodne kozmetike u Srbiji i radi kao strucni konsultant za spa centre u Srbiji i Hrvatskoj.
Vanja Kosanjic
FIZIOTERAPIJA I AROMATERAPIA
Specijalista ginekologije i akuserstva sa vise od tri decenije klinickog iskustva. Dvadeset godina radila je na Univerzitetskoj ginekoloskoj klinici ''Narodni front'', a 2009. godine osnovala je Specijalisticku ginekolosko-akusersku ordinaciju ''Medison Plus'' u Zemunu.
Vise od decenije predaje na univerzitetskom nivou, najpre ginekologiju i akuserstvo, a zatim personalizovanu medicinu i farmakogenomiku na Bioloskom fakultetu Univerziteta u Beogradu.
Bila je pozvani predavac na medjunarodnim medicinskim konferencijama posvecenim regenerativnoj medicini, visokorizicnoj trudnoci i reproduktivnom zdravlju.
Dr Amira Fazlagic
GINEKOLOGIJA I AKUSERSTVO