Jedan metod.
Program prema vašoj glavnoj potrebi.
Svi MAJAMAYO programi nastaju iz istog metoda: pet stubova zdravlja, plana po vašoj meri i navika koje ostaju.
Razlikuje se polazna tačka, odnosno ono zbog čega dolazite i šta vam je u ovom trenutku najvažnije.
Program biramo prema vašem glavnom cilju.
Ostali ciljevi ne nestaju, već postaju deo plana.
MAJAMAYO METHOD™
= Life Design 5™ + Personalization + Habit Reset™
Ishrana
Fizička aktivnost
Stres i san
Emocionalni i socijalni wellbeing
Rizične supstance
Naši programi
Pet programa. Jedan metod. Različite polazne tačke, u zavisnosti od vašeg cilja i onoga što vam je u ovom trenutku najvažnije.
Longevity
Žensko zdravlje
Metabalans™
Više zdravih, snažnih i funkcionalnih godina
Metaboličko zdravlje kroz ishranu i navike, uključujući zdravlje srca i podršku uz GLP-1 terapiju.
Sveobuhvatan program za zdravo starenje, uz mogućnost DNK analize kao dodatnog sloja personalizacije.
Personalizovana podrška ženskom zdravlju kroz različite životne faze.
Podrška prilagođena vašoj fazi, od reproduktivnih godina, preko trudnoće i postpartum perioda, do perimenopauze, menopauze i posle menopauze
Glukoza, insulin, zdravlje srca i održive navike, uključujući podršku uz GLP-1 terapiju
Weight Loss
Habit Reset™
Upravljanje težinom koje možete da održite, uz očuvanje mišićne mase.
Temelji ishrane, rutine i okruženja
Samostalan program i prvi korak svakog MAJAMAYO programa.
Niste sigurni odakle da počnete?
Zakažite razgovor od 20 minuta. Zajedno ćemo videti šta vam je najvažnije i koji je pravi prvi korak.
Aktuelni Programi
Neki MAJAMAYO programi otvaraju se periodično, u određenim terminima ili u saradnji sa partnerima.
Kraći su, usmereni na jednu temu i nastaju iz istog metoda kao i ostali programi.
Zakažite poziv i saznajte koji je program najbolji za vas
LONGEVITY
Personalizovan program za više zdravih godina
''Dugovečnost se
gradi svakog dana.''
Više godina u zdravlju, snazi i vitalnosti, uz pristup prilagođen Vama.
Šta je longevity u MAJAMAYO pristupu?
Kome je namenjen?
Hronološke godine ne možemo da promenimo. Način na koji starimo u velikoj meri možemo. Zato longevity u MAJAMAYO pristupu ne znači samo duži život, već healthspan: što više godina provedenih u dobrom zdravlju, sa energijom, snagom, pokretljivošću i jasnim umom.
Longevity je najširi MAJAMAYO program. Ne bavi se jednim problemom, već svim oblastima koje oblikuju zdravo starenje: ishranom i metabolizmom, mišićnom masom i snagom, kretanjem, snom, stresom, zdravljem srca i mozga, odnosima i okruženjem.
Program je namenjen svima koji žele da brinu o svom zdravlju danas, kako bi živeli duže, zdravije i kvalitetnije. Ukoliko imate određene zdravstvene izazove, program prilagođavamo Vašim potrebama, uz saradnju sa lekarom.
Kako radimo kroz pet stubova
Plan obuhvata svih pet stubova LIFE DESIGN 5™, sa prioritetima koji odgovaraju Vama:
Ishrana
Fizicka aktivnost
Stres i san
Emocionalni i socijalni wellbeing
Rizicne Supstance
Kvalitet ishrane, proteini, vlakna i metaboličko zdravlje, kroz održiv plan ishrane.
Snaga, mišićna masa, izdržljivost i pokretljivost.
Oporavak i otpornost u svakodnevnom tempu, uz kvalitet i ritam sna kao osnovu energije i oporavka.
Odnosi, podrška i osećaj pripadnosti, koji su takođe deo zdravog starenja.
Manje ultraprocesuirane hrane, alkohola i duvana, za više zdravih godina.
LONGEVITY PROGRAMI
Longevity je potpuno personalizovan i bez genetskog testiranja. DNK analiza je mogućnost, a ne uslov. Birate putanju koja vam odgovara, a metod, pažnja i kvalitet rada su isti.
BASIC
Personalizovani Longevity
Plan započinjemo individualnom procenom Vaših ciljeva, načina života, ishrane, fizičke aktivnosti, sna, stresa i svakodnevnih navika, uzimajući u obzir i životnu fazu u kojoj se nalazite. Uključujemo i Vašu ličnu i porodičnu zdravstvenu istoriju, kao i dostupne medicinske nalaze i preporuke lekara. Na taj način stvaramo osnovu za personalizovan plan koji odgovara Vašim potrebama i prirodno se uklapa u Vaš život.
BASIC+
Personalizovani Longevity + DNA Core
Ako želite dodatni sloj informacija, program može da uključi DNA Core, genetski test laboratorije. Test analizira odabrane genetske varijante povezane sa tim kako telo koristi hranljive materije, kako reaguje na ishranu i fizičku aktivnost i kako podržava neke važne biološke procese.
ŽENSKO ZDRAVLJE
Personalizovana podrska ženskom zdravlju kroz razlicite životne faze.
„U nekom trenutku svaka žena primeti da se telo koje je poznavala promenilo. Pitanje je da li ćemo se boriti protiv njega ili naučiti da radimo zajedno s njim.”
Podrska prilagodjena životnoj fazi u kojoj se zaista nalazite.
Žensko zdravlje
Žensko telo prolazi kroz faze koje menjaju metabolizam, energiju, san, telesnu kompoziciju i raspoloženje. Plan koji je odgovarao sa 30 godina često ne odgovara sa 45. Zato žensko zdravlje kreće od faze u kojoj ste danas i od onoga što vašem telu sada treba.
Program radi kroz svih pet stubova LIFE DESIGN 5™: ishranu, fizičku aktivnost, stres i san, emocionalni i socijalni wellbeing i rizične supstance. Prioritete određuje vaša životna faza.
Perimenopauza i menopauza
Ciklus, energija, metabolizam, kvalitet sna i nošenje sa stresom.
Reproduktivne godine
Ishrana, oporavak i rutine koje funkcionišu u novom ritmu, u saradnji sa vašim medicinskim timom.
Trudnoća i postpartum
Metabolizam, telesna kompozicija, mišići, kosti, san i energija, u periodu kada se promene najviše osećaju.
Posle menopauze
Snaga, kosti, zdravlje srca, metabolizam i zdravo starenje.
METABALANS™
„Metaboličko zdravlje je osnova načina na koji se osećamo, funkcionišemo i starimo.”
Glukoza, insulin i navike koje ih podržavaju.
Metabalans™ je program usmeren na unapređenje metaboličkog zdravlja. Pomaže Vam da razumete kako ishrana, fizička aktivnost, stres i san utiču na nivo glukoze i insulina i kako da kroz male, održive promene poboljšate svoje zdravlje. Jer cilj nije samo broj na vagi, već zdrav metabolizam i dugoročno bolje zdravlje.
Radimo kroz svih pet stubova LIFE DESIGN 5™, sa posebnim fokusom na kvalitet i raspored ugljenih hidrata, mišićnu masu, koja ima važnu ulogu u regulaciji glukoze, i na san i oporavak.
DVE PUTANJE, ISTI CILJ
Program prema vašim potrebama
PUTANJA A
Prevencija i upravljenje
Za osobe sa insulinskom rezistencijom, predijabetesom ili povećanim metaboličkim rizikom, kao i za one koje žele da deluju preventivno. Plan se usmerava na temu koja je za vas glavna:
Prevencija dijabetesa tipa 2
kada postoji insulinska rezistencija, predijabetes ili porodični rizik.
Glukoza i insulin
kada se već suočavate sa izazovima u regulaciji šećera u krvi.
Zdravlje srca
krvni pritisak, lipidi i telesna kompozicija, uz preporuke vašeg lekara.
PUTANJA B
GLP-1 podrška
Za osobe koje koriste GLP-1 terapiju uz nadzor lekara, kao i za one koje su je nedavno završile ili prekinule.
Terapija menja apetit, ali ne gradi navike.
Fokus je na dovoljnom unosu proteina, očuvanju mišićne mase i snage, nutritivno bogatoj hrani kada je apetit smanjen, hidrataciji, treningu snage i navikama koje ostaju i kada se terapija promeni ili završi.
Uloge su jasno podeljene. Propisivanje, doziranje i praćenje terapije, kao i sve odluke o leku, ostaju kod vašeg lekara.
MAJAMAYO pruža nutritivnu i lifestyle podršku uz tu terapiju.
STA DOBIJATE
![number_1[1].png](https://static.wixstatic.com/media/085a76_7facf3026c5347769ca7956119b21b4e~mv2.png/v1/fill/w_97,h_97,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/number_1%5B1%5D.png)
Početnu procenu metaboličkog zdravlja, navika i dostupnih nalaza
Plan kroz pet stubova i održivi plan ishrane prilagođen Vašim metaboličkim ciljevima
Vođenje i prilagođavanje plana tokom programa
U putanji B: plan za period promene ili završetka terapije
Zdravstvena napomena: „Programi MAJAMAYO METHOD™ pružaju personalizovanu nutritivnu, lifestyle i health & wellness coaching podršku. Kada postoji dijagnoza, terapija ili potreba za medicinskim praćenjem, program se sprovodi uz medicinsku negu i preporuke lekara, a ne umesto njih. Dijagnostika, lekovi i terapija ostaju u domenu lekara, a naš rad ih dopunjuje kroz ishranu i životne navike.”
WEIGHT LOSS
„Kilogrami su razlog zbog kog dolazite. Navike su razlog zbog kog rezultat ostaje.”
Održivi planovi ishrane
Za osobe kojima je glavni cilj smanjenje telesne težine i masnog tkiva i koje žele pristup koji traje duže od jedne dijete.
Ako koristite GLP-1 terapiju ili ste je nedavno završili, za vas je namenjena putanja GLP-1 podrška u programu Metabalans™.
Većina dijeta deluje dok traje. Smanje unos, daju brz rezultat i ostave vas bez plana za dan kada se završe. Zato se izgubljeni kilogrami tako često vraćaju.
MAJAMAYO Weight Loss polazi od drugačijeg pitanja: kako da se hranite i živite tako da težinu koju postignete možete i da zadržite. Ne radimo samo na tome koliko jedete, već na celom sistemu koji utiče na apetit, energiju i izbore, kroz svih pet stubova MAJAMAYO METHOD™.
KOME JE NAMENJEN?
STA DOBIJATE
Jasan plan i podršku
na svakom koraku.
Početnu procenu navika, ciljeva i zdravstvenog konteksta
Održiv plan ishrane, prilagođen vašem rasporedu, ukusu i obavezama
Jasne prioritete za kretanje, stres i san
Vođenje i prilagođavanje plana tokom programa
Plan održavanja za period posle programa.
HABIT RESET™
''Zdravlje kroz promene navike''
Ishrana, rutine i okruženje koji rade za vas.
O Programu
Habit Reset™ ima dve uloge u MAJAMAYO sistemu.
Kao samostalan program, namenjen je osobama koje nemaju jedan određen zdravstveni cilj, ali žele da urede osnove: kako i kada jedu, kako izgleda njihov dan i šta im u okruženju otežava dobre izbore. Kroz praktičan rad učite da planirate obroke, uvodite navike korak po korak i prilagođavate ih svom rasporedu i obavezama.
Kao način rada, Habit Reset™ je prisutan u svakom MAJAMAYO programu. Bilo da radite na dugovečnosti, metaboličkom zdravlju ili težini, nove navike gradimo po istim principima: mali koraci, jasna struktura, okruženje koje pomaže i plan za dane kada stvari ne idu po planu.
Kako radimo
kroz pet stubova
STA DOBIJATE
Navike se ne menjaju samo za stolom. Program obuhvata svih pet stubova LIFE DESIGN 5™, a najviše pažnje posvećuje ishrani i dnevnim rutinama koje podržavaju kretanje, san, nošenje sa stresom i odnos prema hrani.
![number_1[1].png](https://static.wixstatic.com/media/085a76_7facf3026c5347769ca7956119b21b4e~mv2.png/v1/fill/w_98,h_98,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/number_1%5B1%5D.png)
Procenu dnevnih rutina, obroka i okruženja
Održiv plan ishrane i praktičnu organizaciju obroka
Postepen plan uvođenja novih navika
Vođenje i prilagođavanje plana tokom programa
Plan održavanja za period posle programa
